秋天吃什么養(yǎng)生
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
秋天養(yǎng)生可以吃山藥、木耳、銀耳、蓮子、玫瑰花、香菇、紅小豆等。這些食物和藥材可以通過煮粥、熬湯、泡水等方式口服，能滋陰潤燥，保護(hù)肺部，預(yù)防慢性支氣管炎、應(yīng)激性咳嗽、咳痰等疾病。注意不要吃垃圾食品、太辣的食物、太咸的食物等，這些都會破壞人體的內(nèi)部平衡，引起相關(guān)疾病，尤其是呼吸道和咽喉，不利于養(yǎng)生。
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許波 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
秋天氣候比較干燥，人也容易上火，可以多吃一些清涼敗火，清肺潤燥的食物，最好不要吃辛辣的。注意多喝水多吃水果蔬菜。另外可以用銀耳，蓮子等做一個銀耳蓮子粥，養(yǎng)生潤肺。還有可以吃些梨，因?yàn)槔嬗猩蛑箍?、止咳化痰、清熱降火的功效，特別適合秋天食用。
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