俯臥撐鍛煉什么
病情描述：醫(yī)生你好，我一直都有在鍛煉自己的身體，請問我每天晚上做俯臥撐鍛煉什么？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
俯臥撐屬于一種有氧運動和訓練，能夠有效的鍛煉雙側肢體，胸前肌肉和腹部的肌肉，起到瘦身塑形和健身的作用，男性做一些有氧運動對于鍛煉腹肌和胸肌的效果都是比較不錯的，而且也能夠強身健體，長期堅持下去就會有良好的塑形效果。在做俯臥撐的時候不要用力過度，避免導致全身肌肉疼痛
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劉兆強 主治醫(yī)師
龍城區(qū)邊杖子鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
您所說的俯臥撐練習是一種非常簡便有效的鍛煉方法，能夠訓練雙上肢肱二頭肌的肌肉功能，增強手臂力量，腰部及腿部的力量，控制體重，預防肥胖等都有一定的作用。但是一定要規(guī)范的訓練嚴格要求自己，以免腿部肌肉或筋膜拉傷。運動鍛煉身體貴在堅持才能看到效果。
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