怎么減大腿上的肉肉
病情描述：我的大腿好多肉肉，穿短褲的時候顯得大腿特別粗，怎么減大腿上的肉肉？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
大腿粗一般都見于女性，尤其是產(chǎn)后的女性更多見。個人認為減肥的方式，既綠色健康，又很少反彈的就是飲食和運動結(jié)合。飲食方面，多吃些粗纖維的食物，禁忌辛辣食品，少食多餐，不要暴飲暴食。運動方面，建議慢跑或者快走。每天最低運動45分鐘以上，最主要是堅持住。
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高傳華 主治醫(yī)師
云陽縣人民醫(yī)院 二級甲等
減掉大腿上的肉肉平時要經(jīng)常外出跑步，可以先慢跑，第1次可以跑半個小時，第2次可以延長一些，這樣循序漸進，千萬不要第1次就過激的運動，很容易造成肌肉拉傷，也可以經(jīng)常做一些腿部按摩，效果也是比較明顯的，條件允許的話也可以去正規(guī)的整形美容醫(yī)院去做腿部抽脂手術(shù)。
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