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精神焦慮的自救

病情描述：這兩天不知道是怎么回事，我感覺(jué)在我這精神非常的焦慮，又不敢跟別人說(shuō)我請(qǐng)問(wèn)精神焦慮的自救方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    對(duì)于焦慮的這種情況考慮可能是由于壓力過(guò)大所引起的，另外46歲的女性可能卵巢的正處于衰退的情況，也可能會(huì)出現(xiàn)雌性激素分泌減少導(dǎo)致激素失衡的情況，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂徐o心安神效果的口服液或者沖劑對(duì)改善身體的癥狀有一定的幫助作用，可以適當(dāng)做一些心理疏導(dǎo)。

  • 宋路路
    宋路路 主治醫(yī)師
    白山市中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    心理焦慮的自助方法實(shí)際上和剛才焦慮的自我調(diào)節(jié)是一樣的。一方面，這意味著一個(gè)人應(yīng)該學(xué)會(huì)處理這種緊急情況，改變自己的應(yīng)對(duì)策略。另一方面，一個(gè)人應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己，經(jīng)常做一些放松訓(xùn)練。因?yàn)榻箲]實(shí)際上是一種不確定性或擔(dān)憂(yōu)，一方對(duì)自己有信心，另一方有一個(gè)預(yù)警機(jī)制，有些事情需要在看到之前先看一看。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢(xún)科

擅長(zhǎng)：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

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