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怎么讓新陳代謝正常

病情描述：最近內(nèi)分泌失調(diào)，醫(yī)生說是新陳代謝不正常引起的，怎么讓新陳代謝正常？
醫(yī)生回答 (2)
  • 潘永源
    潘永源 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    女性內(nèi)分泌激素水平失調(diào)，往往考慮更多方面因素有關(guān)，平時(shí)要保證睡眠，避免熬夜，飲食要規(guī)律，定量。多吃新鮮的蔬菜和低糖分的水果和適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，不要節(jié)食，每天飯后可以散步40分鐘，或者是有氧鍛煉半小時(shí)以上，這樣可以有效的促進(jìn)新陳代謝。

  • 楊敏
    楊敏 醫(yī)師
    安陸市普愛醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    新存代謝指的是生物體內(nèi)的有序變化，可以包括物質(zhì)代謝和能量代謝兩種，要調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝首先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，控制蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量，避免對(duì)肝臟加重負(fù)擔(dān)，還要注意保證充足的睡眠時(shí)間，避免過度勞累熬夜以及精神壓力過大，多吃新鮮的蔬菜水果以及促纖維食品。

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潘永源
潘永源 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：對(duì)糖尿病及并發(fā)癥糖尿病周圍神經(jīng)病變，甲狀腺疾病，繼發(fā)性高血壓等多種內(nèi)分泌常見疾病的診治。
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