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加快新陳代謝的方法

病情描述：最近發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)嚴(yán)重，而新的頭發(fā)長得又慢，加快新陳代謝的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 馬偉
    馬偉 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果想要加快身體的新陳代謝，最科學(xué)的方法是通過飲食和運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行改善。在飲食上建議患者應(yīng)該吃一些清淡低脂肪，低糖類的食物，也可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，跳繩，騎單車，等能夠有效的促進(jìn)脂肪的消耗，加快體內(nèi)新陳代謝。其次通過多喝水，可以促進(jìn)新陳代謝。

  • 商鵬程
    商鵬程 主治醫(yī)師
    煙臺(tái)市芝罘區(qū)黃務(wù)中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
    病情分析：

    提高新陳代謝的速度主要是加速身體脂肪的分解和消耗更多的卡路里。例如，多吃大蒜和大蔥可以提高汗液系統(tǒng)的代謝率，多吃水果、蔬菜和脂肪類食物可以加快胃腸蠕動(dòng)，提高胃腸道的代謝率。攝入更多的高蛋白食物，如牛肉和羊肉，可以提高身體的新陳代謝水平，這將使身體每天多燃燒150~200卡路里。

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馬偉
馬偉 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 全科

擅長：各系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、慢性病的診治，尤其擅長心腦血管、泌尿尿系繞等疾病的處理，尤其擅長跨學(xué)科疑難病例
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院

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