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吃蛋白質(zhì)能提高新陳代謝嗎

病情描述：想提高我新陳代謝的速度，有人叫我多吃蛋白質(zhì)，吃蛋白質(zhì)能提高新陳代謝嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 潘永源
    潘永源 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    高蛋白的食物有的時(shí)候可以加重新陳代謝的，但是也不要吃得過(guò)多，攝入過(guò)多就有可能會(huì)加重肝腎功能的負(fù)擔(dān)，反而會(huì)對(duì)身體健康不利。飲食要全面多樣化，避免偏食和挑食，新鮮的蔬菜和低糖份的水果，適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，全面補(bǔ)充，加強(qiáng)體育鍛煉，可以有效的促進(jìn)新陳代謝。

  • 王梅萍
    王梅萍 主治醫(yī)師
    嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
    病情分析：

    吃蛋白粉并不一定能提高新陳代謝的，要提高新陳代謝，建議通過(guò)體育鍛煉相對(duì)更為合適一些，平時(shí)飯后可以散步40分鐘，堅(jiān)持1~3個(gè)月可以增加新陳代謝，平時(shí)要多吃一些新鮮的蔬菜，低糖分的水果，還有粗糧，每天保持大便通暢，也可以提高新陳代謝，少吃油膩，油脂，油炸等食物的攝入，蛋白粉盡可能不要過(guò)多的攝入，以免加重肝腎功能的負(fù)擔(dān)。

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