便秘飲食方面該注意什么
病情描述：我這段時(shí)間一直在便秘，很久了都沒有好，便秘飲食方面該注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
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葛劍 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
便秘是生活當(dāng)中比較常見的現(xiàn)象，這種疾病的患者通常是由于上火或者是排便習(xí)慣不良，腸道蠕動(dòng)減退導(dǎo)致的，便秘的患者平時(shí)在飲食上可以多吃一些容易消化和吸收的食物。也可以吃一些粗纖維的食物，比如芹菜，韭菜，或者是香蕉等，平時(shí)建議患者要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，來促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀。
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李洪濤 主治醫(yī)師
濰坊市益都中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
造成的便秘的原因有:喝水量少、糞便時(shí)間不規(guī)律(生理有糞便意識(shí)時(shí)不準(zhǔn)時(shí)上大廁)、糞便時(shí)不良習(xí)慣(上大廁時(shí)看手機(jī)、報(bào)紙或雜志，延長糞便時(shí)間）、飲食不當(dāng)(常常食使用干熱、酸辣香的食品）。便秘注意多喝水，注意飲食清淡，多食新鮮蔬菜與瓜果。養(yǎng)成良好的習(xí)慣也會(huì)改善便秘表現(xiàn)。
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