練肌肉一天吃幾個雞蛋合適
病情描述：我最近在健身，聽說補充蛋白質(zhì)可以加速肌肉的形成，請問醫(yī)生練肌肉一天吃幾個雞蛋合適？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
一般情況下每天吃一個雞蛋就可以滿足正常的蛋白攝入量了，然而有的可能一天吃兩個雞蛋，這并不會對身體有太大的傷害，這可以根據(jù)自身的消化能力的好壞來進行決定。如果身體能消化，吃兩個雞蛋沒問題，但不要吃得過多，以免加重干涉你的負(fù)擔(dān)，并且不好消化，而且還會對身體多少有一些影響。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
一般情況下每天吃一個雞蛋就可以滿足正常的蛋白的攝入量了，有些人可能一天可以吃兩個雞蛋，這個也是可以的，對身體并沒有什么太大的傷害，但是如果說吃的比較多的情況下，可能會加重肝腎的一些負(fù)擔(dān)，不容易消化也會對健康造成一些影響，所以說如果說想要練肌肉，還是要在專業(yè)的人士指導(dǎo)下進行。
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