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失眠入睡困難醒后不能再睡心理特別難

病情描述：失眠入睡困難醒后不能再睡心理特別難，就是睡不回去，有什么辦法可以快速入睡？
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，引起失眠的原因有很多種，比如說精神因素，心理因素，情緒過度，勞累熬夜?？梢赃m當(dāng)?shù)目诜幬?，褪黑素，谷維素片，維生素b1，再通過日常生活加以調(diào)理，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳聽聽音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂等刺激性的飲料，避免長時間玩手機(jī)或看電腦，白天堅持戶外鍛煉，保持心情舒暢。

  • 楊東升
    楊東升 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    失眠，入睡困難，大部分是神經(jīng)衰弱，氣血虛，腦供氧不足有一定的關(guān)系，每天用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量，多吃一些有營養(yǎng)的食物，補充機(jī)體的需要，可以口服一些調(diào)節(jié)神經(jīng)，補氣血，增加腦血流量的藥物進(jìn)行治療，積極的治療，防止失眠過于嚴(yán)重，導(dǎo)致身體其他部位不舒服的情況。

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