中學生吃什么能讓自己長個
病情描述：我今年已經(jīng)初三了，可是我個子很矮。我想要問一下，中學生吃什么能讓自己長個？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
可以多補充一些瘦肉，蛋類，牛奶魚類及各種促進新陳代謝的維生素，b類豆類，水果，蔬菜，所含的營養(yǎng)成分都有助于骨骼充分的發(fā)育，你也可以適當?shù)淖鲆幌逻\動，全身性的伸展項目，比如引體向上雙臂屈伸，也可以做一下協(xié)調(diào)性的動作游泳，輪滑，舞蹈，也可以打籃球。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
個子比較矮的這個情況要考慮的因素是比較多的，不是說吃什么就能夠讓自己長高，這個和遺傳有著一定的關系，和發(fā)育期間飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好也有著一定的關系，保證充足的睡眠，堅持鍛煉身體，這些對于長身體，長個子都有著一定的好處，所以說還是要調(diào)整好自己的心態(tài)。
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