怎么樣防止便秘
病情描述：這兩天感覺大便不太順暢，總要蹲很久，有點(diǎn)怕引發(fā)痔瘡。怎么樣防止便秘？
醫(yī)生回答 (2)
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牛建海 主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
大便干結(jié)是由于所平時所飲食的食物中所含的粗纖維含量比較少，就會容易引起，大便的食物殘?jiān)容^少，就會容易產(chǎn)生大便干結(jié)，同時還要注意觀察和運(yùn)動有沒有關(guān)系，如果平時運(yùn)動量比較少，也會容易產(chǎn)生便秘的癥狀，是由于腸黏膜吸收了，大便的水分之后，就會容易產(chǎn)生大便干結(jié)。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級甲等
如果想要預(yù)防便秘，建議你最好是能夠在這段時間內(nèi)，能夠在平時的飲食和生活的方面多加注意，飲食的方面最好是能夠注意清淡的飲食，多吃蔬菜水果，盡量要注意忌口，避免辛辣刺激的食物，可以多喝一些溫開水，或者是能夠平時吃一些益生菌，促進(jìn)胃腸道的蠕動的。
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