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冬季如何瘦身

病情描述：冬季到了，身上長了許多肥肉，希望能夠變得更苗條來迎接春天，冬季如何瘦身？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉光偉
    劉光偉 主任醫(yī)師
    河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    冬季瘦身可以選擇多做一些有氧運動等，冬季是比較容易長肉的季節(jié)，所以一定要控制好自己的嘴巴，吃完飯以后不要理可坐下或者是躺下，可以適當(dāng)?shù)淖邉右幌?，讓食物更好的消化吸收，可以做事一些富含維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物，盡量不要吃高熱量，高脂肪的食物。

  • 張小燕
    張小燕 主治醫(yī)師
    濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    減肥跟季節(jié)沒有關(guān)系，冬季減肥跟平時的減肥也都是一樣的，最健康的方式就是控制飲食加上運動的方式，飲食上就要少吃一些高熱量，高脂肪的食物比如甜食，快餐等，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是晚餐的時候要少吃，運動是必不可少的，可以進(jìn)行一些有氧運動，也可以進(jìn)行一些無氧運動。

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劉光偉 主任醫(yī)師

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