便秘可以吃點(diǎn)什么食物
病情描述：長期便秘已經(jīng)長達(dá)2年了，每天清單飲食，但是大便時(shí)間超過30分鐘，便秘可以吃點(diǎn)什么食物呢？
醫(yī)生回答 (2)
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李萍 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
便秘的患者在飲食上可以多吃一些粗纖維的食物，能夠緩解便秘的癥狀。比如可以吃些蘋果，香蕉，芹菜，韭菜等，也可以吃些蜂蜜水，也有潤腸通便的作用，平時(shí)建議患者也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，也可以順時(shí)針的按摩腹部，緩解患者的癥狀，同時(shí)也可以配合使用潤腸通便的藥物來進(jìn)行治療。
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商鵬程 主治醫(yī)師
煙臺(tái)市芝罘區(qū)黃務(wù)中心衛(wèi)生院 一級甲等
便秘通常可以吃以下食物:第一，堅(jiān)果富含維生素B、蛋白質(zhì)、亞麻酸等，可以增加腸道雙歧桿菌的含量，從而刺激腸道蠕動(dòng)，通便治療便秘。其次，蜂蜜富含礦物質(zhì)和酶，能促進(jìn)人體消化和吸收。早上喝一杯檸檬泡沫蜂蜜既美觀又方便。第三，白蘿卜含有大量的酶和維生素，有助于促進(jìn)消化，健脾和胃利尿。
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