腰上和肚子上的肉怎么減掉
病情描述：我腰上和肚子上一直有贅肉，一直在尋找偏方，腰上和肚子上的肉怎么減掉？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
要多做一些腰部和腹部能用力的動(dòng)作，例如可以轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥起坐、跳肚皮舞、游泳等，這要長(zhǎng)期的堅(jiān)持去做，一定會(huì)看到明顯的效果，在日常生活中也要注意不要久坐或久站，另外在加強(qiáng)鍛煉的同時(shí)，也要注意合理的控制飲食，不吃高油脂、高糖、高鹽、高熱量的食物。
-
-
-
-
周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥肯定是沒(méi)有任何偏方可以找到的，想要減肥就要嚴(yán)格控制熱量的攝入，人每天最基本的熱量需求大概是2100卡路里，早晨中午適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，晚餐一定要少，否則的話晚餐吃過(guò)之后人就休息，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)量，吃過(guò)的東西很容易轉(zhuǎn)化成脂肪，想不胖都是非常困難的，另外運(yùn)動(dòng)一定要加強(qiáng)，不運(yùn)動(dòng)肯定是不行。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
減肥怎么減內(nèi)脂
內(nèi)脂指的是人體的內(nèi)臟脂肪，關(guān)于減肥怎么減內(nèi)脂的問(wèn)題，首先是要從飲食方面進(jìn)行調(diào)整，... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)