肚子腰圍背上的肥肉多怎么減
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，如蜷腹起身，坐姿負重轉體，仰臥舉腿，仰臥腳尖，空中腳踏車，撐地快速踏步等運動。平時在工作中長期久坐時適當活動一下身體，注意調整飲食結構，避免吃油膩生冷辛辣的食物，多吃清淡易消化的食物，注意休息，避免過度勞累，早睡早起。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
通過運動的方式進行減肥，如蜷腹起身，坐姿負重轉體，仰臥舉腿，仰摸腳尖，空中腳踏車，撐地快速踏步等運動。平時注意工作久坐時適當活動，進行腹部按摩。同時在生活上注意調整飲食結構，多吃清淡的食物，避免吃辛辣刺激油膩的食物，這樣減肥的效果才會比較好。
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