男性腰圍很大，怎么健康減肥？
病情描述：醫(yī)生您好，我今年35歲，是一名男性，平時沒有什么愛好，只喜歡喝酒，而且在喝酒的時候會吃很多東西，最近發(fā)現(xiàn)我的腰圍越來越大，越來越胖，請問一下，男性腰圍很大，怎么健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
很多男性如果出現(xiàn)腰圍特別肥大的情況，考慮有可能是由于長期飲酒所引起的腹部脂肪堆積，所以需要及時的戒酒或者是控制酒精的攝入，這樣能夠在定程度上起到減掉腹部脂肪的作用。與此同時，需要注意日常的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣調(diào)理，不要過度熬夜，而且飲食上應(yīng)該以清淡易消化為主。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
你好，根據(jù)您的描述，建議您可以從飲食上進行調(diào)整，少喝酒，盡量避免久坐，以免脂肪堆積造成啤酒肚等。飲食上以清淡為主，盡量避免食用辛辣刺激油膩的食物，多吃一些維生素較高的蔬菜水果，多喝水，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起避免熬夜，適當(dāng)?shù)目梢宰鲆恍┯醒踹\動，例如慢跑游泳等。
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