肚子上有很多贅肉該怎么減掉
病情描述：吃飯每次吃很多上班就坐著不活動(dòng)，肚子多了很多肉，肚子上有很多贅肉該怎么減掉？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以每天都堅(jiān)持跑步或者是堅(jiān)持快走，也可以去健身房做一些體育鍛煉，這樣的話對(duì)于減贅肉都是比較不錯(cuò)的，但是一定要注意，不要半途而廢，一定要長期堅(jiān)持，這樣才會(huì)有效果，而且不要經(jīng)常性的久坐，因?yàn)榻?jīng)常久坐對(duì)身體的傷害也是很大的，也要注意飲食情況，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
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潘錫根 醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級(jí)
首先要改變自身的飲食情況，多吃清淡的食物，少吃油膩的東西，蛋白質(zhì)的食物也要少吃，多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，每天可以進(jìn)行跑步，快走之類的活動(dòng)，也可以針對(duì)肚子上贅肉進(jìn)行一些瑜伽活動(dòng)，讓腰部的贅肉下去，這個(gè)時(shí)間是比較蠻長的，要堅(jiān)持下去，不要半途而廢，如果半途而廢的話，會(huì)導(dǎo)致身上的贅肉反彈的。
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