男人怎么鍛煉持久力
病情描述：最近朋友說想鍛煉一下持久力，今天我來醫(yī)院順便問問醫(yī)生，男人怎么鍛煉持久力？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
持久力這方面可以在自己快要射精的時候就從女性的陰道出來，這樣就可以減少陰莖的刺激，不會使自己達到一個射精的狀態(tài)，調整之后再次進入到女性的陰道內，這樣就可以鍛煉自己的持久力了。每個男人他在身體發(fā)育這方面都是不一樣的，所以持久力的時間也是有所不同的。
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汪興磊 主治醫(yī)師
六安市第六人民醫(yī)院 二級甲等
男性可以通過堅持做有氧運動來改善個人體力儲備，就可以鍛煉持久力。如果有條件，可以把有氧運動和無氧運動交替進行。常見的有氧運動也就是跑步、游泳、打球等等，而無氧運動比如仰臥起、坐俯臥撐、平板撐等等都是可以的。不過運動鍛煉也是需要長期堅持的，并不是一兩次就能起效果的。
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