怎樣治好便秘
病情描述：好幾天都不會(huì)上一次大號(hào)，肚子脹得難受，怎樣治好便秘不那么痛苦？
醫(yī)生回答 (2)
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都芳鵑 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
出現(xiàn)便秘多數(shù)是在飲食和生活習(xí)慣不當(dāng)導(dǎo)致的，如果想要改善的話，可以從飲食上多吃一些粗纖維的食物，或者是瓜果等，這樣能夠有利于大便的排出，能夠緩解便秘帶給身體的不適癥狀，然而還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步走路，或者是每天用手按摩腹部來促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的能力。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
便秘可以通過改變飲食方式來緩解和治療。在食物方面上，要多吃富含粗纖維和膳食纖維的新鮮蔬菜和水果。膳食纖維能夠增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸道的消化吸收，增加排便，減少便秘。每天要多喝水，多吃一些易消化的食物，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。
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