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失眠癥睡不踏實(shí)入睡困難頭疼怎么辦

病情描述：入睡后無(wú)法進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，第二天起床仍然感覺很疲憊，經(jīng)常犯困，失眠癥睡不踏實(shí)入睡困難頭疼怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊軍
    楊軍 副主任醫(yī)師
    中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    長(zhǎng)期的睡眠狀態(tài)不好，睡眠過(guò)淺，會(huì)導(dǎo)致睡醒之后周身疲乏無(wú)力，甚至出現(xiàn)肌肉酸痛，精神不振的情況，這是由于睡眠狀態(tài)不好導(dǎo)致的，建議睡前避免過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以在睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，或者選擇安神補(bǔ)腦液，自我家口服液等辦法，幫助睡眠，改善睡眠質(zhì)量

  • 張東
    張東 住院醫(yī)師
    西峽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    失眠導(dǎo)致頭疼，可以應(yīng)用右佐匹克隆片，這個(gè)藥物比較好，能提高睡眠質(zhì)量，而且還沒有依賴性，白天可以喝一些小麥紅棗茶，或者安神補(bǔ)腦液和純奶，能夠起到提高睡眠質(zhì)量，養(yǎng)心安神的作用，睡前不要看激烈的電影，可以做一些俯臥撐，仰臥起坐，慢跑等活動(dòng)，不要吸二手煙。

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