什么食物可以增加男性精子的數(shù)量
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陶琨 副主任醫(yī)師
北京航天中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
食物如鱔魚、羊肉、泥鰍、海參、墨魚、蝸牛、山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。這些食物中含賴氨酸高,是精子形成的必要成分。多吃含鋅豐富的食物,可以增加精子數(shù)量,例如;魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參、核桃、花生、榛子、松子等含鋅都比較豐富。維生素E也有提高精子質(zhì)量的作用。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
首先要戒煙。戒酒,不要吃一些辛辣的食物,也不要吃一些太過油膩,高熱量的東西,并且要多吃一些含有維生素的水果和蔬菜,而且多吃一些礦物質(zhì)的東西,這樣是可以起到增加精子數(shù)量的,同時(shí)也可以吃一些豆類品和一些奶類品的東西,都是可以幫助身體里增加能量的。
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