便秘，大便一顆一顆的怎么辦
病情描述：上個(gè)周和朋友們?nèi)ネ獾芈糜瘟艘蝗Γ貋?lái)之后發(fā)現(xiàn)自己的腸胃非常不舒服，有些便秘，大便一顆一顆的，老是感覺拉不干凈，卻又拉不出來(lái)了，這讓我很苦惱，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生這種狀況該怎么辦的好？
醫(yī)生回答 (2)
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種情況大多是大便干燥導(dǎo)致的便秘。多與生活不規(guī)律，飲食不均勻有關(guān)。多吃一些蔬菜水果，尤其是韭菜青菜的，粗纖維的食物，少熬夜，多飲水，不要吃那些油炸辛辣的東西。也可以喝一些蜂蜜或者是乳酸菌，有潤(rùn)腸通便的效果，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級(jí)
大便干結(jié)導(dǎo)致的便秘，多與生活不規(guī)律，飲食不均勻，多吃一些蔬菜水果，尤其是韭菜青菜的，粗纖維的食物，少熬夜，多飲水，多運(yùn)動(dòng)，不要吃煎炸寒涼辛辣刺激性東西，多吃蔬菜，洋蔥，胡蘿卜，有助于通便，每天養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，增加b族維生素食物的供給，適量的喝點(diǎn)蜂蜜水.
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