兩只小腿酸痛
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，跑步后出現(xiàn)兩只小腿酸痛，是由于過(guò)度勞累，體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸所致，應(yīng)注意休息停止運(yùn)動(dòng)、急性期實(shí)施冷敷療法，按摩、推拿、逐漸恢復(fù)。如果酸疼嚴(yán)重時(shí)，可以服用非甾體抗炎藥進(jìn)行鎮(zhèn)痛，如布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片來(lái)緩解癥狀。適當(dāng)活動(dòng)，避免劇烈鍛煉。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
兩只小腿酸痛，考慮和平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，突然間活動(dòng)量大，引起的肌肉酸痛有一定的關(guān)系，可以熱敷患處，也可以做按摩，使用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，注意休息，多吃新鮮的蔬菜和水果，經(jīng)過(guò)這樣的調(diào)理之后，通常會(huì)慢慢恢復(fù)到正常的狀態(tài)，平時(shí)要循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量。
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