怎么減去大腿的肥肉
病情描述：我大腿上的肥肉特別的多，看起來(lái)有一點(diǎn)心煩請(qǐng)問(wèn)怎么減去大腿的肥肉？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以進(jìn)行一些針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，比如深蹲運(yùn)動(dòng)，或者是躺在床上做踩自行車的動(dòng)作，每天至少運(yùn)動(dòng)時(shí)間要超過(guò)30分鐘以上。飲食上也要進(jìn)行控制，要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，可以多吃一些蛋白質(zhì)含量高，還有維生素含量高的食物，但是要減少高糖分，高熱量食物的攝入，比如一些甜食，還有一些膨化食品等。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要減去大腿上的肥肉，平時(shí)可以多做一些鍛煉，比如每天騎自行車，蹲馬步，跑步，高抬腿動(dòng)作，都可以起到瘦腿的作用，但是一定要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持下去才可以達(dá)到想要的效果，盡量少坐多站，飲食上也要控制，少吃一些高熱量，高脂肪的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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