爬山以后第二天小腿酸痛怎么緩解
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
爬山第2天出現(xiàn)小腿酸痛，考慮還是有過度疲勞導(dǎo)致的肌肉酸痛，對(duì)于這種情況通過注意休息大多數(shù)可以緩解，出現(xiàn)了疼痛特別嚴(yán)重，可以選擇熱敷物理療法進(jìn)行改善，同時(shí)也需要注意多喝白開水，必須要注意休息，不能暴飲暴食，不能緩解的情況下，也可以選擇口服布洛芬和氯唑沙宗進(jìn)行輔助治療。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
爬山以后出現(xiàn)肌肉酸痛，這是因?yàn)榧∪饨M織細(xì)胞間堆積的乳酸過多，一般在人過度運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況。想要緩解肌肉酸痛，可以用手按摩肌肉，降低乳酸的濃度，另外還可以用毛巾來熱敷，都可以起到緩解作用。在床上可以將雙腿太高。如果忍受不了疼痛，可以口服止痛藥。
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杜科濤 副主任醫(yī)師
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