什么辦法減輕熬夜對健康的不利
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
平時需要養(yǎng)成良好飲食作息習(xí)慣，如果長期過度熬夜，很容易導(dǎo)致身體各器官功能損傷，尤其針對于肝臟，主要表現(xiàn)為乏力，皮膚黃染，通過檢查肝功能會提示有膽紅素及轉(zhuǎn)氨酶偏高。平時需要盡量注意自身調(diào)節(jié)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素可以有效改善，最主要是養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
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潘錫根 醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級
最好的辦法就是避免熬夜，如果是不得已的工作的話，需要在生活上進(jìn)行調(diào)理，靈活的制定一些作息時間，并進(jìn)行改正的方式，同時還要多喝一些水，促進(jìn)新陳代謝，多吃一些有營養(yǎng)的食物，可以減輕身體的負(fù)擔(dān)，另外還可以多加鍛煉，使自己有一個很好的身體，抵抗免疫力。
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熬夜的危害
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