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如何代謝脂肪

病情描述： 我的體型很胖，最近我想減肥，有人說可以減脂肪，請問如何代謝脂肪？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫香蘭
    孫香蘭 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這些脂肪簡單的說就是管住嘴，邁開腿，飲食以清淡易消化為主，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動一小時(shí)以上，是將脂肪代謝最好的辦法，另外飲食應(yīng)該規(guī)律，多吃綠葉蔬菜以及水果，必要時(shí)可以做熱敷，按摩以及理療。

  • 馬曉微
    馬曉微 主治醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    促進(jìn)脂肪代謝最有效的方法是鍛煉,有氧運(yùn)動，如游泳、慢跑、瑜伽、廣場舞和健身運(yùn)動，應(yīng)該做得更多來加速脂肪代謝和幫助減肥。應(yīng)該注意多喝白開水，避免吃太多甜食和油膩的食物，并且飲食要清淡。應(yīng)該早睡早起，不要熬夜，多吃營養(yǎng)和易消化的食物，避免辛辣和刺激性食物，不要壓力太大。

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孫香蘭
孫香蘭 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：老年糖尿病，肥胖性心肌病的發(fā)病機(jī)制。
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