吃什么代謝比較快
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三級甲等
吃清淡易消化的飲食，這種食物代謝比較快，偏胖的人建議不要吃高熱量食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片，另外動物性脂肪不要吃，建議每日三餐每餐主食不要超過100克主食，可以吃米飯，饅頭，花卷，包子，餃子，面條等，建議多吃綠葉蔬菜，多飲水以促進代謝。
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段小芬 醫(yī)師
開州區(qū)文峰街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
一般比較容易代謝的食物就是清淡一些的食物，還有蔬菜和水果，另外粗糧，玉米也是比較容易代謝和吸收的食物，可以多吃。另外想要加快代謝，起到減肥的效果，運動肯定是最好的方式，每天建議可以保證30分鐘以上的有氧運動，平時多喝水可以有效地促進身體代謝。
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肝臟代謝不好怎么調(diào)理
黃漢超 主任醫(yī)師
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方霖 主治醫(yī)師
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