便秘哪些蔬菜療法更好
病情描述：最近自己好像很有點脹氣上不了廁所，請問老師好我最近便秘請問那些蔬菜療法更好？
醫(yī)生回答 (2)
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李萍 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
肚子脹氣，上不了廁所與便秘有一定關(guān)系的，還容易引起大便干燥，排便困難，口腔異味，大便量少等情況，是可以吃蔬菜潤腸緩解便秘的，如菠菜，韭菜，芹菜，蘿卜，黃瓜，黑木耳，冬瓜，絲瓜等，另外多喝溫水，多吃水果，多吃五谷雜糧也有利于緩解便秘，不要長時間坐著，不要吃辛辣刺激不易消化的食物比較好。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
如果有便秘的情況可以吃些含有粗纖維的食物，以及含有維生素的水果和蔬菜，比如多吃些芹菜，土豆，菠菜，白菜，地瓜，冬瓜，苦瓜等水果上多吃些香蕉，火龍果，蘋果，橙子等都能起到對便秘的幫助，當然還可以吃粗糧，都是很好的效果，平時多喝些水也可以泡些菊花，檸檬水等，有利于去火。
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