蛋白粉早上喝還是晚上喝
病情描述：一直在健身，為了增肌還買了蛋白粉喝，蛋白粉早上喝還是晚上喝更好？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
想要健身增肌喝蛋白粉的話，最好早上喝，晚上盡量不要喝，因為晚飯之后運動量并不是太大，喝多了對身體并沒有太大的好處。另外想要有一個健康的身體，盡量多樣化飲食，保證營養(yǎng)均衡。平時在飲食方面要多吃蔬菜和水果，保證每日早晨晚上可以喝一杯純牛奶，這樣的話既可以增強營養(yǎng)，也不會造成肥胖。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
粉早上喝晚上喝都是可以的，一般來說可能選擇早上喝會好一些，每個人的身體素質不同，吸收效果的好壞也是不一樣的，在健身的過程當中一定要循序漸進，慢慢的增加運動量，而且要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，平時的時候也是要學會勞逸結合，要注意少吃一些過于肥的食物。
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