運(yùn)動(dòng)可以緩解肩頸疼痛嗎？
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王家雙 主任醫(yī)師
廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常坐辦公室的人經(jīng)常都會(huì)有一些頸椎問題，像肩頸疼痛大多都是因?yàn)榫米L時(shí)間固定的姿勢，缺乏運(yùn)動(dòng)所致。所以在辦公室工作的人一定要注意運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是可以減輕肩頸疼痛的癥狀的，還可以減小得病的幾率。肩頸疼痛可以做一些全身放松運(yùn)動(dòng)，肩頸疼痛嚴(yán)重的就可以針對性的做一些伸展運(yùn)動(dòng)，放松自己的肩頸，經(jīng)常做繞頸是可以促進(jìn)血液循環(huán)的，這樣也可以減輕肩頸疼痛的情況。如果是長期疼痛，尤其疼痛范圍擴(kuò)大到上肢或雙手，甚至麻木，可能是損傷了神經(jīng)，要及時(shí)看疼痛科醫(yī)生求助。
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呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
通常如果經(jīng)常長期久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)引起的肩頸疼痛，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多點(diǎn)活動(dòng)周圍的肌肉，有一定的緩解作用的，如果還是不能改善，最好到醫(yī)院拍x光片檢查一下，一般這個(gè)主要是可以做下針灸理療治療，還可以配合做下頸椎牽引，配合多用熱毛巾熱敷。
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