頸肩背肌肉緊張?zhí)弁慈绾尉徑?/h1>

病情描述：長(zhǎng)時(shí)間工作后就會(huì)覺(jué)得肩頸僵硬發(fā)緊，肌肉酸疼無(wú)法活動(dòng)，頸肩背肌肉緊張?zhí)弁慈绾尉徑猓?/em>

醫(yī)生回答 (2)

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  常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
  鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等

  病情分析：

  出現(xiàn)了肌肉緊張?zhí)弁吹倪@個(gè)情況，想要進(jìn)行緩解，那么首先可以進(jìn)行一下按摩，熱敷是可以得到很好的改善的，而且長(zhǎng)時(shí)間的保持一種姿勢(shì)坐在那里不運(yùn)動(dòng)，所以說(shuō)才會(huì)有這種情況的發(fā)生，還是要在工作的過(guò)程當(dāng)中適當(dāng)?shù)钠饋?lái)運(yùn)動(dòng)一下，走一走，緩解一下自己高度緊張的這種狀態(tài)都是可以得到改善的。

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  陸森 副主任醫(yī)師
  錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等

  病情分析：

  頸肩背部肌肉比較緊張，還有疼痛的情況，想要緩解的話，最簡(jiǎn)單的方法就是起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下，做一些簡(jiǎn)單的操或者是伸伸胳膊都是可以解得到一定的緩解的，而且可以進(jìn)行一下按摩，熱敷都能夠得到很大的改善，要想最終解決問(wèn)題，最好還是要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，不能夠長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)，坐在那里不運(yùn)動(dòng)。