健身人群如何進(jìn)行飲食好？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
進(jìn)行健身的人常常會(huì)過多限制碳水化合物的攝入，以限制機(jī)體熱量的攝入，與此同時(shí)還會(huì)增強(qiáng)勞動(dòng)以消耗體脂，但是殊不知，在這種情況下機(jī)體很容易會(huì)出現(xiàn)有酮癥。事實(shí)上，減肥的唯一方法就是使得每日的卡路里攝入量少于身體的消耗量。
大家此時(shí)可以嘗試低脂的素食，即盡可能多吃富含纖維和少脂肪的食物，以盡可能減少脂肪量的攝入，事實(shí)上，纖維這一物質(zhì)對(duì)于增加人體的飽腹感和減肥，也都是非常有利的。
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于祥軍 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
健身之中的個(gè)體在日常生活中的飲食中，應(yīng)該及時(shí)的對(duì)自身的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行補(bǔ)充，尤其是蛋白質(zhì)這一方面。只有這樣，個(gè)體在健身時(shí)的營(yíng)養(yǎng)消耗才能被補(bǔ)充回來(lái)，避免給身體造成負(fù)擔(dān)影響的同時(shí)，讓身體變得更加強(qiáng)壯?？梢钥紤]多吃一些牛肉，骨頭湯等等。
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如何進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)
于純文 副主任醫(yī)師
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如何進(jìn)行脊柱側(cè)彎形體訓(xùn)練
楊軍林 主任醫(yī)師
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林楠 主任醫(yī)師
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- 顏慧敏 主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
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- 張秀榮 主任醫(yī)師 婦科
子宮如何進(jìn)行保養(yǎng)
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- 胡白瑜 副主任醫(yī)師 內(nèi)科
如何進(jìn)行心肺復(fù)蘇
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- 舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 神經(jīng)外科
脊椎如何進(jìn)行保健
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- 王敬華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
孕期如何進(jìn)行護(hù)理
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- 朱珠 主治醫(yī)師 皮膚性病科
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如何進(jìn)行胎教
胎教就是在婦女懷孕期間，科學(xué)地調(diào)節(jié)母體內(nèi)外環(huán)境，保持良好的身心健康和情緒，消除對(duì)... 詳細(xì)?
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如何進(jìn)行減肥
減肥并沒有快速的方法，只能通過健康飲食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)讓體重慢慢減下來(lái)，切記不能通過藥... 詳細(xì)?
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眼袋如何進(jìn)行去除
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