90分鐘睡眠理論vs中醫(yī)晚上排毒理論，哪個更靠譜？
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
睡眠的排毒兩者對身體都有幫助，非得評判出一個好壞，靠譜的話，真的是看具體情況，再進行具體的分析。如果你是長期缺少睡眠的人，工作還是生活剝奪了你很多的時間的話，那么你就要去利用第一個90分鐘的睡眠理論，這個對你會更加有效。因為主要是你的身體缺少這些的東西，對你而言，你最需要的東西就是最有效果的。
當(dāng)然如果你是一個長期睡眠充足的情況下，對你而言，睡眠就固然沒有多大用處了。有很多時候，對于身體健康來說，或者是從身體健康的角度出發(fā)來看，過度和不足都會產(chǎn)生負(fù)面影響，只有剛剛好合適才是最有效果的。
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病情分析：
如果只是想要了解這個排毒理論，那么其實是不可靠的，像你說的這個并沒有絕對性，一般來說這種90分鐘睡覺理論和晚上排毒都沒有絕對的一個意義，因為排毒的一個時間段并不是說完全固定的，有通過腎臟有通過肝臟，又通過其他器官腎臟排泄，就是通過喝水，一般來說晚上排毒還是很少的。
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