便秘喝酸奶的最佳時(shí)間
病情描述：便秘特別嚴(yán)重，要隔五天才會(huì)解一次大便，便秘喝酸奶的最佳時(shí)間是晚上嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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趙淑磊 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
酸奶是一種富含活性乳酸菌以及雙歧桿菌等益生菌的飲品，有助于改善腸道菌群、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)而且還有一定的潤(rùn)滑腸道功效，所以喝酸奶是有助于緩解便秘癥狀的，酸奶盡量在飯后半小時(shí)到兩小時(shí)服用，因?yàn)榇藭r(shí)食物已經(jīng)由胃部排空進(jìn)入了腸道，此時(shí)服用酸奶有助于食物的消化吸收，睡前飲用酸奶效果也較好。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
便秘喝酸奶在飯后30分鐘到兩個(gè)小時(shí)之間飲用會(huì)更好，能夠有利于吸收營(yíng)養(yǎng)，緩解便秘。酸奶中含有蛋白質(zhì)氨基酸，在晚上飲用可以促進(jìn)吸收，并且還能夠起到促進(jìn)鈣吸收的作用，也能夠改善腸胃的功能。平時(shí)的飲食也要避免一些刺激的食品攝入，可以多食新鮮的蔬菜以及水果。
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