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跑步對便秘有幫助嗎

病情描述:大便干燥,經常便秘,肚子還不舒服,想通過跑步來改善,跑步對便秘有幫助嗎?
醫(yī)生回答 (2)
  • 曹廣
    曹廣 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    跑步對便秘是有幫助的,可以促進腸道蠕動,加快消化吸收,能夠緩解便秘的情況,最好是長期有規(guī)律的跑步效果更佳,還要通過飲食調整來改善便秘,在飲食中多添加富含維生素的新鮮水果蔬菜,減少肉類,高脂肪、油膩的食物,可以添加谷物類、豆制品,多吃粗纖維的食物。

  • 張士奎
    張士奎 醫(yī)師
    喀左縣第三人民醫(yī)院 一級甲等
    病情分析:

    對于便秘的人群,是可以適當進行體育活動的,體育活動可以促進腸蠕動的發(fā)生,在一定程度上緩解便秘的情況,除此之外這類人群要適當多飲水,增加腸道內的含水量,而且要多進食含有膳食纖維豐富的食品,比如新鮮的蔬菜和水果等等,嚴重便秘的人群,可以在醫(yī)生的指導下,使用開塞露進行緩解。

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曹廣
曹廣 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 普外二科

擅長:普外科疾病診治,腫瘤治療。
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