跑步對便秘有幫助嗎
病情描述：大便干燥，經常便秘，肚子還不舒服，想通過跑步來改善，跑步對便秘有幫助嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
跑步對便秘是有幫助的，可以促進腸道蠕動，加快消化吸收，能夠緩解便秘的情況，最好是長期有規(guī)律的跑步效果更佳，還要通過飲食調整來改善便秘，在飲食中多添加富含維生素的新鮮水果蔬菜，減少肉類，高脂肪、油膩的食物，可以添加谷物類、豆制品，多吃粗纖維的食物。
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張士奎 醫(yī)師
喀左縣第三人民醫(yī)院 一級甲等
對于便秘的人群，是可以適當進行體育活動的，體育活動可以促進腸蠕動的發(fā)生，在一定程度上緩解便秘的情況，除此之外這類人群要適當多飲水，增加腸道內的含水量，而且要多進食含有膳食纖維豐富的食品，比如新鮮的蔬菜和水果等等，嚴重便秘的人群，可以在醫(yī)生的指導下，使用開塞露進行緩解。
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