跑步對(duì)便秘有幫助嗎
病情描述：大便干燥，經(jīng)常便秘，肚子還不舒服，想通過(guò)跑步來(lái)改善，跑步對(duì)便秘有幫助嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步對(duì)便秘是有幫助的，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快消化吸收，能夠緩解便秘的情況，最好是長(zhǎng)期有規(guī)律的跑步效果更佳，還要通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)改善便秘，在飲食中多添加富含維生素的新鮮水果蔬菜，減少肉類，高脂肪、油膩的食物，可以添加谷物類、豆制品，多吃粗纖維的食物。
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張士奎 醫(yī)師
喀左縣第三人民醫(yī)院 一級(jí)甲等
對(duì)于便秘的人群，是可以適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)的，體育活動(dòng)可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)的發(fā)生，在一定程度上緩解便秘的情況，除此之外這類人群要適當(dāng)多飲水，增加腸道內(nèi)的含水量，而且要多進(jìn)食含有膳食纖維豐富的食品，比如新鮮的蔬菜和水果等等，嚴(yán)重便秘的人群，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用開(kāi)塞露進(jìn)行緩解。
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