改善便秘的運動
病情描述：我的女朋友這兩天一直便秘，我讓她做些運動，請問改善便秘的運動有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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李萍 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以在早上起床之后做簡單的轉(zhuǎn)腰運動，這樣能夠有效改善便秘大便異常的情況，或者適當?shù)倪M行腰骶部活動，可以促進胃腸道的蠕動與消化液的分泌。有便秘的癥狀，不僅要通過運動，還需要合理的進行飲食，多吃新鮮的蔬菜水果等粗纖維較多的食物，能夠促進腸胃蠕動，減少便秘。
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張果 醫(yī)師
肥城市惠民社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級
便秘和胃腸蠕動減慢有關(guān)，所以有利于胃腸蠕動的運動，都對便秘有幫助的，比如散步跑步都對便秘有一定的幫助，因為無論是散步還是跑步，對腹部都會有一定的震動，隨著腹部的震動，腸道就會出現(xiàn)蠕動，就會有利于幫助消化，所以有便秘的患者平時可以多散步或者是跑步。
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