怎樣讓胃變小
病情描述：從小到大都胖現(xiàn)在已經(jīng)有些負擔(dān)了，主要是自己太能吃造成的的，想讓自己胃變小一點少吃點控制一下，怎樣讓胃變?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
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李萍 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
每天可以少吃一些，人的胃部就像氣球一樣，吃的越多，胃部就會變得越大，慢慢的減少飲食量，胃部就會慢慢的縮小，這樣就可以達到減肥瘦身的作用。平時需要注意，尤其是晚飯最好吃到七分飽，飯后還需要適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，只有邁開腿管住嘴才是最健康最有效的減肥方式。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
胃的伸縮性很大，平時一日三餐不要吃得過飽，尤其是晚餐，要盡量的少吃一些，慢慢的胃就會縮小，吃飯時要注意，不要過于著急，要細嚼慢咽，增加飽腹感，要減少高油脂、高脂肪食物的攝入，少吃高鹽、高糖的食物，要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育活動，比如跳繩，跑步等增加能量的消耗。
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