慢跑后體重增加的原因
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
慢跑后體重沒有下降反而增加了，應該考慮是由慢跑的運動量沒有達到減肥的要求，沒有嚴格控制飲食等多種原因引起的可能。應該到正規(guī)公立三甲醫(yī)院營養(yǎng)科就診，由?？漆t(yī)生根據(jù)實際情況制定合理的減肥食譜，同時要加大運動量，增加慢跑的路程，同時多做爬山，搖呼啦圈，俯臥撐，騎自行車等有氧運動，才能夠達到有效減肥的目的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，減肥慢跑它的運動強度實在是太低了，不能夠起到很好的消耗體內脂肪的一個作用，減肥除了在運動方面要加強運動，在飲食方面肯定需要嚴格控制熱量的攝入，如果飲食方面沒有控制只是進行慢跑，那么體重增加也是很正常的一件事，所以從現(xiàn)在開始一定將運動和飲食結合起來才能夠起到很好的減肥效果。
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