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體脂率低為什么還是胖

病情描述：體型較胖，通過健身降低了體脂率，但體重并沒有減少，體脂率低為什么還是胖?
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    體脂率代表的是全身的脂肪含量，即使是體脂率相對較低，如果全身局部有贅肉，局部肥胖時，就會看上去還是很胖。體質(zhì)率降低了體重還在上升那平時多吃新鮮蔬菜水果、低熱量、低脂肪、低蛋白、低鹽食物，不要暴飲暴食適當增加運動，多做一些有氧運動，促進身體脂肪的代謝速度。

  • 王悅芝
    王悅芝 醫(yī)師
    遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    考慮是因為骨架比較大或者肌肉比較多的原因，平時要注意不要做激烈運動，要多做有氧運動。而且還要注意飲食，要多吃新鮮的水果和蔬菜，滿足身體代謝所需要的維生素，而且蔬菜和水果中含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，加快新陳代謝，促進排便，從而達到輔助減肥的作用。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關性疾病的
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