怎么減少體脂率
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
體脂率過(guò)高主要是因?yàn)槠綍r(shí)飲食上脂肪和熱量攝入過(guò)多，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。要想減少體脂率，首先飲食上做好調(diào)理，多吃一些膳食纖維和維生素含量豐富的食物，盡量少吃油炸食品和甜食。還要注意多參加一些體育鍛煉，這樣可以促進(jìn)身體的新陳代謝，加快脂肪的燃燒。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
要想減少體脂率，那么平時(shí)的飲食方面除了進(jìn)行一些相關(guān)的控制以外，在平時(shí)的時(shí)候也是要進(jìn)行一些體育鍛煉，要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉體育鍛煉，不僅能夠起到減肥的作用，控制體重的作用，還能夠起到一定的提高身體素質(zhì)的作用，所以說(shuō)好的生活習(xí)慣飲食習(xí)慣是非常重要的，平時(shí)的時(shí)候還是要多鍛煉。
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如何測(cè)體脂率
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體脂率高怎么治療
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瘦了反而體脂率升高怎么辦
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