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正常人吃維生素c好嗎

病情描述：最近想補(bǔ)充些維生素c，不是說多吃維生素c會美白嗎，那正常人吃維生素c好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    正常人如果在飲食中不能攝入充足的維生素c，可以進(jìn)行額外的補(bǔ)充，有利于美白、養(yǎng)顏，如果維生素c過量的補(bǔ)充，不會被人體吸收和利用，會被代謝出體外，不會在體內(nèi)存留，具體要根據(jù)你的飲食習(xí)慣來決定是否額外補(bǔ)充維生素c，平時(shí)注意防曬和保濕，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    正常人吃維生素c也是比較好的，能夠提高自身的免疫能力，還能夠有效地預(yù)防過敏，維生素c對于美白也有很大的幫助，平時(shí)也要多注意均衡營養(yǎng)的搭配，多吃一些其他富含維生素和微量元素豐富的食物，如果想要改善皮膚情況的話，可以多使用一些比較好的護(hù)膚產(chǎn)品。

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