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橘子里有維生素c嗎

病情描述：每次需要補充維生素c的時候就會被要求吃很多橘子或者是柑橘類水果，橘子里有維生素c嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    橘子含有大量的維生素c，但是不宜多食，容易導(dǎo)致上火，維生素c具有抗氧化的功效，能夠延緩衰老，具有美白淡斑的作用，所以在平時我們可以多攝入一些含維生素c比較豐富的食物，比如草莓、獼猴桃、橙子、蘋果、西紅柿、青椒和綠葉蔬菜，都含有大量的維生素c。

  • 王顯俊
    王顯俊 主治醫(yī)師
    天津濱海國際機場衛(wèi)生醫(yī)療急救中心 一級
    病情分析：

    橘子是富含維生素比較多的水果，含有豐富的維生素c，如果有維生素c缺乏的情況，可以適當?shù)亩喑砸恍╅僮佑欣谘a充維生素的作用，同時飲食上也可以適當?shù)亩喑砸恍┢渌乃推渌氖卟?，盡量做到飲食的多樣化，這樣才能夠保證營養(yǎng)的充分，避免出現(xiàn)有維生素的缺乏。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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