十款潤(rùn)腸治便秘的食譜
病情描述：我已經(jīng)便秘大半個(gè)月了，特別難受，想咨詢(xún)一下，十款潤(rùn)腸治便秘的食譜是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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李萍 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種情況首先需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，多吃一些新鮮的水果蔬菜，粗糧粗纖維的食物，都有助于排便?？梢栽诔科鸬臅r(shí)候喝一杯蜂蜜水，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，都能夠改善排便的情況。如果持續(xù)不改善，也可以適當(dāng)?shù)目诜恍?rùn)腸通便的藥物進(jìn)行治療調(diào)理。
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呂振修 主任醫(yī)師
東營(yíng)區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)
便秘需要吃一些潤(rùn)腸通便的食物便可，沒(méi)必要非要用特定的食譜。潤(rùn)腸通便效果較好的食物是香蕉、紅薯、蜂蜜、芹菜、菠菜、韭菜等。緩解便秘主要是在飲食中增加一些粗糧和粗纖維的蔬菜，還要經(jīng)常吃一些水果。便秘病人應(yīng)該忌食辛辣、刺激、油膩的食物，也不能喝刺激性的飲料。平時(shí)要注意鍛煉身體，不能熬夜。
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