每天消耗200千卡一個月瘦多少斤
病情描述：為了能參加舞蹈表演，我這段時間一直堅持減肥鍛煉，每天消耗200千卡一個月瘦多少斤？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
具體還要看攝入多少個熱量，一般的情況來說，每周可以減到二至三斤，但有的個別體質(zhì)最多能減到四到六級，情況是不一樣的，另外減肥的話還需要健康的進(jìn)行減，要有個健康的飲食，少吃一些油炸的食物，同時多吃粗糧多運動，不僅可以增強體質(zhì)，還可以提高身體里的抵抗力。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
每天消耗200干卡，一個月具體能夠瘦多少，這個是因人而異的，每個人的情況都是不一樣的，所以說調(diào)整好自己的心態(tài)，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅持進(jìn)行體育鍛煉，不要中斷飲食當(dāng)中，要做到少吃多餐，營養(yǎng)全面，細(xì)嚼慢咽。
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