瘦但是體脂高怎么辦
病情描述：我長得很瘦，165cm才100斤，但是醫(yī)生說我的體脂高，瘦但是體脂高怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
體型偏瘦但是體脂過高可以通過體能訓(xùn)練的方式降低。平時患者可以在家進行肌肉的鍛煉，比如舉啞鈴，俯臥撐，深蹲，短跑，潛水等運動項目進行體能的鍛煉，才能使機體中體脂得到有效的控制。平時患者在飲食上也需要盡量減少脂肪過高的食物攝入，容易導(dǎo)致脂肪沉積，從而導(dǎo)致患者的體脂率增加。
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李勁松 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
建議患者平時需要積極的鍛煉身體，多參加一些戶外活動，如慢跑，快走，騎自行車，打羽毛球，游泳等，可以有效的降低體內(nèi)的體脂含量。平時還應(yīng)該清淡飲食，多吃一些維生素豐富的蔬菜和水果，多吃動物的瘦肉，減少肥肉的攝入，如牛肉，雞肉，鴨肉，魚肉，羊肉等。
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