減肥的最好運動是什么？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
減肥是離不開運動的，運動的方法是比較多的，要根據(jù)你個人的身體素質(zhì)來進行選擇，不管選擇哪一種運動方式，長期堅持都能夠達到比較好的效果的，而且在飲食當中也要進行控制，做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。
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宋宏偉 主治醫(yī)師
朝陽市第六人民醫(yī)院 一級
你好，肥胖減肥最好的方法是運動來調(diào)理，可以燃燒掉身體上的脂肪而起到減肥的作用，也不會導致反彈。建議平時可以跑步運動比較簡單，循序漸進的加強運動強度來調(diào)理。也需要避免高脂肪的飲食規(guī)律生活，避免熬夜，還可以考慮游泳運動，瑜伽，健身房等。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，其實沒有最好的運動是要開適不適合你。一般來說，你要是進行全身減肥的話，一般考慮進行有氧運動比較好，而有氧運動可以根據(jù)你自己的愛好，這樣更容易堅持下去，選擇你的喜歡的運動，然后計算運動量，計算消耗量。這樣可以計劃先減肥。
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