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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關節(jié)炎、髕股關節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
減肥是飯前運動還是飯后運動好，其實這問題沒有一個很絕對的答案?？偟膩碚f，減肥的運動目的是達到比較好的消耗作用。重點在于運動持續(xù)的時間，還有運動的強度。一般情況下，有氧運動在30分鐘以上，能夠達到比較好的消耗作用。
當然，運動之后不要進食太多糖、脂肪，高油、高脂的食物要盡量少吃，讓攝入的能量比消耗的能量要少，通過這些方法能達到比較好的減肥效果。
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產后多久可以運動減肥
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不運動怎么減肥
如果想要不運動減肥，主要是通過控制飲食的方法進行減肥，需要注意食物熱量的攝取，多吃一些含有膳食纖維的蔬菜和水果，可以加速腸道的蠕動，幫助排毒，達到減肥的目的。需要注意的是，不運動減肥的效果是不明顯的，減肥最好科學飲食以及... 詳細»
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快速運動減肥方法
肥胖不僅會影響美觀，還會給身體健康帶來各種隱患，所以減肥成為了越來越多的愛美人士所關注的問題。在所有快速減肥方法中，運動是最為健康的一種，但是關于怎么通過運動快速減肥可能就有不少人感到迷茫了。 詳細»
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什么運動最減肥
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