便秘吃什么水果最有效
病情描述：長(zhǎng)年有便秘的毛病，也經(jīng)常上火，醫(yī)生讓食療，便秘吃什么水果最有效？
醫(yī)生回答 (2)
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牛建海 主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
便秘吃香蕉、火龍果、獼猴桃、梨子、榴蓮、西柚等都比較有效果，其實(shí)絕大多數(shù)的新鮮水果和蔬菜都可以改善便秘的癥狀，尤其是一些粗纖維的水果和蔬菜。除了吃水果和蔬菜外，便秘病人還要經(jīng)常喝水，主食不能吃的太細(xì)，要粗細(xì)搭配，并要在日常生活中養(yǎng)成不熬夜、定時(shí)大便的習(xí)慣。
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吳雷陣 醫(yī)師
中峰鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
可以多吃香蕉火龍果，山竹等都會(huì)可以有效的緩解便秘，平時(shí)不要吃容易上火的食物，尤其是燒烤類(lèi)食物以及辛辣類(lèi)的食物，飲食盡量以清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜，多攝入膳食纖維，并且主食以粗糧為主，可以喝一些燕麥粥以及糙米粥，平時(shí)要多喝水，天如果能夠達(dá)到2000毫升的飲水量，也能夠緩解便秘的癥狀。
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